Básicos Yoga: ¿Cómo debe ser tu actitud cuando practicas yoga?
Antes de coger tu esterilla y dirigirte a tu primera clase de yoga, me encantaría que tuvieras esta información. Creo profundamente que te ayudará muchísimo, entre otras cosas, evitará que te frustres, que te lesiones y, sobretodo, favorecerá que la disfrutes, te quedes con ganas de más y así…..¡generar en ti el hábito de practicar yoga a diario! (que, por cierto, es lo que más me gustaría para ti) 🌸
Empiezo con un poco de FILOSOFIA
LOS YOGA SUTRA DE PATANJALI.
Patanjali- creador de los Yoga Sutras (considerada la “Biblia” de yoga) nos introduce 2 conceptos clave que definen de forma clarísima cómo debe ser tu ACTITUD:
💫ABHYASIA : Para practicar yoga es necesaria una práctica constante y continuada en el tiempo. Esto es, CONSTANCIA.⠀
💫VAIRAYA: Pesapego de los resultados. Esto es, practicar sin expectativas.
En resumen: practica de forma regular y continuada, no te obsesiones con el resultado y confía.
Todo llega.
Sigo adentrándome un poquito más en la filosofía y te destaco ahora otro concepto que define cómo debe ser tu actitud ¡hacia ti misma! He aquí el concepto de:
💫 AHIMSA 💫: SIN VIOLENCIA. No sólo se refiere a la exterior, hacia los demás o hacia los animales y plantas, sino también hacia ti misma. La violencia puede ser física pero también mental y espiritual. No te machaques porque no te salga una postura, no te compares con las demás. No critiques tu cuerpo o tu flexibilidad. Sé paciente, comprensiva, como lo serías con los demás, ¿verdad?. La mayoría de veces somos la persona que peor nos trata y nos decimos cosas que no diríamos ni a nuestro peor enemigo…
Mis consejos desde el corazón 🌹⠀
🌸Cuidado con lo que te dices, con lo que opinas de ti misma, con cómo te juzgas. El respeto hacia ti misma y hacia tu cuerpo es lo primero. ⠀
🌸Si te mueves y practicas desde el RESPETO y la prudencia, no te lesionarás, estarás más relajada y sin quererlo obtendrás mejor resultados. Ten en mente estas palabras cada vez que te sientas juzgándote, quejarte por tu falta de flexibilidad…simplemente respira, sé feliz por estar ahí, cuidándote, permitiéndote este espacio y sigue con la práctica.⠀
🌸Si te sientes cansada, te falta el aliento, es mejor que te respetes y pares. La mejor postura de descanso es balasana (postura del bebé).
🌸 Y disfruta! A veces yoga parece algo muy serio pero no tiene por qué ser así. Yo me río mucho de mí misma, de lo agarrotada que estoy por las mañanas, de algunos pensamientos que me vienen, del michelín que sale en alguna postura….😜⠀
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Practica por la mera satisfacción de dedicarte un tiempo y de CUIDARTE y MIMARTE, de este AUTO-MASAJE interno.⠀
Namaste 🙏
👉 Si quieres empezar a practicar yoga, desde casa, a tu ritmo, tengo mi programa de INICIACIÓN AL YOGA EN 4 SEMANAS. Empieza sentando estas primeras bases, cómo prepararte, qué actitud tener y avanzamos paso a paso, desde el respeto. Es un método progresivo, con lo que el hábito de practicar se va creando lentamente y ¡desde el disfrute!.
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