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SECUENCIA DE YOGA PARA RECUPERAR EL EQUILIBRIO Cuando practicas yoga, puedes comprobar fácilmente cómo la compensación entre las distintas fuerzas (peso más adelante o atrás), distribución entre la mano y el pie, activar un sitio para aflojar otro…marcan la diferencia a la hora de mantener el...
SECUENCIA DE YOGA PARA DEPORTES DE IMPACTO ¿YOGA y RUNNING? Conozco muchos, muchísimos runners que no quieren ni oir hablar de yoga: es lento, aburrido, en silencio, no sudas, es sólo para gente flexible...
SECUENCIA DE YOGA PARA HOMBROS Y ESPALDA SANOS No es nada nuevo, el estrés, la tensión y las malas posturas se reflejan en nuestro cuerpo; en muchos casos, el objetivo más débil son los hombros y la espalda. Sientes rigidez, dolor o pinzamiento. Y no sólo...
SECUENCIA DE YOGA PARA RECUPERAR LA ILUSIÓN En estos tiempos tan complicados y de incertidumbre, es fácil dejarse llevar por el pesimismo y la desilusión. El paso de los años y las obligaciones nos hacen desconectar de lo que éramos, lo que un día soñamos y...
SECUENCIA DE YOGA PARA GANAR ESTABILIDAD Y CENTRO Todo el cuerpo se mueve desde y gracias a tu centro: Muevas brazos o piernas, todo pasa por el centro. La estabilidad y el equilibrio, dependen de la calidad de tu centro. Tener un core fuerte no...
SECUENCIA DE YOGA PARA GANAR CONFIANZA, FUERZA Y CORAJE Si nos dejamos llevar por la vorágine de los días, llegamos a vivir en un parque atracciones, en concreto, montadas en una montaña rusa. El estrés, las dificultades y la incertidumbre (como la que estamos viviendo con...
Antes de empezar, ¿conoces la diferencia entre hábito y rutina?: 🔸El Hábito es cualquier comportamiento o actividad aprendido (no es innato) mediante la repetición, que se realiza de forma inconsciente y automática sin apenas pensar en ello. Tu comportamiento está formado por muchos hábitos que realizas...
En yoga, como en muchas cosas en la vida, tenemos tendencia a idealizar: las posturas, proyectamos en nuestra mente cómo estaríamos en la postura de la persona que tenemos al frente. Y luchamos y nos esforzamos para llegar a esta figura tan bonita que se...
Las posturas de equilibrio en yoga son, en mi opinión, de las más completas y beneficiosas. Basta con practicarlas para comprobar cómo todo es una balanza: compensar entre las distintas fuerzas (peso más adelante o atrás), distribuir energía entre piernas y tronco, activar un sitio para...
Querida 🐙MAMIPULPO🐙 Estás encantada de tener esta familia a la que tanto quieres y por la que vives y te desvives cada día. Noches en vela, juegos infinitos, horas de abrazos, preocupaciones por doquier- una de cal y una de arena- . A medida que pasan los...
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