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EMPIEZA EL DÍA CON YOGA, LA MEJOR MANERA DE DESPERTAR Yoga trabaja cuerpo, mente y emociones, los 3 principales pilares para asegurar tu bienestar femenino. Está claro que, empezar el día con prisas y sin tiempo ni tan siquiera para mirarte la cara, no es el mejor...
TÚ: "NO TENGO TIEMPO PARAM MÍ". Me gustaría poder parar esta sensación de ir todo el día corriendo. Trabajando y con niños, es imposible tener un rato a solas. YO: ¿CONOCES EL PODER DE LA HORA MÁGICA? ¿Qué cambios puedes hacer para liberar 30 minutos mañana...
Me levanto cansada, me acuesto cansada. ¿Cómo dejar de sentirme exhausta? Te frustras por levantarte y, nada más abrir los ojos, empezar a agobiarte por todo lo que tienes que hacer hoy. Te frustras porque no te sientes descansada, a pesar de haber dormido. Te miras...
¿Cómo mido mi estado de Bienestar Mental? La salud mental es algo muy serio de lo que no pretendo vanalizar. No soy psicóloga y ni experta en el tema así que lo trato desde el respeto. Pero sí que como madre y mamipulpo, añadiéndole una pandemia por...
¿Cómo puedo medir mi nivel de Bienestar Físico? Si te pregunto, ¿cuál es tu nivel de BIENESTAR FÍSICO? Para contestarme, probablemente vas a centrar tus respuestas en relación a tu aspecto exterior: Si tienes músculos, si tienes celulitis, si estás delgada, si sigues la corriente vegetariana...
Cualquiera que sea el objetivo que quieras alcanzar: hacer más deporte, dormir mejor, enfadarte menos, comer más saludable, ser más organizada, encontrar tiempo para ti, volver a estudiar...
No soy bombera...
Seguimos desgranando mi método de rutinas Activa y Positiva, profundizando en la primera fase del método, el auto-conocimiento. Sin una buena base de partida, será imposible construir una rutina a tu medida y realista para ti. Tener en cuenta tus circunstancias, lo bueno y lo...
Promesas de domingo por la tarde...
Buscas la palabra "rutina" en google y lo único que encuentras son rutinas relacionadas con el deporte o las dietas. Y si no es esto, peor aún: aparecen expresiones como: "cómo salir de la rutina, cómo romper con la monotonía". En definitiva, se percibe la rutina...
