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PROGRAMA ONLINE INICIACIÓN AL YOGA EN 4 SEMANAS
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CREA UNA BUENA BASE PARA TU PRÁCTICA SEGURA Y TU HÁBITO DE PRÁCTICA DE YOGA EN CASA.
Empieza por el principio, ¡una buena base! En este curso aprenderás en detalle las ASANAS (posturas) básicas que debes conocer para poder seguir cualquier secuencia de yoga: Nombre, cómo entrar, permanecer y salir de la postura, alineación, variaciones/adaptaciones, soportes y beneficios así como los conocimientos necesarios para construir tu propia secuencia y auto-práctica en casa.
Cada semana tendrás:
1. Un foco (fundamentos, posturas básicas, posturas de pie, extensiones, saludos al sol) y complementaremos las asanas con informaciones como recomendaciones, respiraciones, secuencias y aplicación del yoga en tu día a día.
2. Plan de práctica diario (1 vídeo por día) y un pdf con la teoría y lecturas del día.
3. Foco y frase inspiradora diaria, para mantener tu motivación
4. Recursos adicionales como un diario de seguimiento que rellenarás con tus sensaciones tras la práctica que te ayudarán a crear una rutina.
Incluye DOS SESIONES de seguimiento en directo y personalizado conmigo, online (resolveremos dudas, revisaremos tu evolución).
El objetivo es que practiques de forma segura y con una buena base para poder ampliar al resto de clases al mismo tiempo que aprendas a observarte, escucharte y conocerte un poco mejor. En definitiva también, cómo llevar yoga en tu día a día.
Descripción
Muchas mujeres desean practicar yoga desde casa, en los momentos en los que pueden “esconderse” y escaparse de todo. Cuando ya has encontrado el hueco para ello, ¿por dónde empiezo? ¿Hay algún plan, evolución? ¿Lo estaré haciendo bien? Esto mismo me pasó a mí.
Si bien las propuestas de vídeos y canales on-line son infinitas, no es tan fácil encontrar la forma de empezar y decidir cuál es la opción que más te conviene. Es más, cuando una entra en el mar de búsquedas de internet, se encuentra como una hormiguita en medio del océano.
y…cuando ya me he decido por una opción, ¿qué pasa? Me encuentro con secuencias imposibles…. profes con la flexibilidad de un chicle, posturas y un cuerpo envidiables…esto no es para mí pienso!
Salto de un vídeo a otro sin ningún tipo de planificación. Además no sé si lo estoy haciendo bien, qué debo sentir, qué no debo sentir…No siempre dispongo de una hora para practicar, entonces ¿por dónde empiezo? ¿cuál es la clase ideal para practicar hoy? ¿y si sólo tengo 10 minutos?, pues no hago nada y sigo en mi camita! ¿Te suena?
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