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PROGRAMA ONLINE INICIACIÓN AL YOGA EN 4 SEMANAS
€99,17
CREA UNA BUENA BASE DE YOGA Y TU RUTINA DE PRÁCTICA EN CASA.
En este curso aprenderás en detalle las ASANAS (posturas) básicas que debes conocer para poder seguir cualquier secuencia de yoga: Nombre, cómo entrar, permanecer y salir de la postura, alineación, variaciones/adaptaciones, soportes y beneficios así como secuencias para trabajar los principales objetivos (abdomen, hombros, caderas) y meditaciones.
Obtendrás los conocimientos necesarios para construir tu propia auto-práctica en casa. Antes de meterte de lleno en una clase de yoga, ¡crea tu base y disfrútalas!
Inmersión de 4 semanas. Cada semana tendrás:
1. Ebook con la teoría de la semana
2. Plan de práctica diario (1 vídeo por día)- 28 vídeos!
3. Foco del día y frases inspiradoras para mantener tu motivación.
4. Recursos adicionales como un diario de seguimiento y registro de hábitos que te ayudarán a crear una rutina (recuerda que 28 días son los necesarios para crear un hábito).
El programa Incluye además:
- DOS SESIONES de seguimiento en directo y personalizado conmigo, online (resolveremos dudas, revisaremos tu evolución)
- 14 secuencias -clases completas
- Fichas didácticas y siluetas de las 45 posturas más importantes.
Preguntas habituales
🔸¿Cuándo empieza? Cuando tú quieras. El curso está grabado y disponible en tu área privada.
🔸¿Cuánto dura? El programa está planteado para practicar durante 28 días y obtener así un hábito. Sin embargo, puedes hacerlo a tu ritmo.
🔸¿Hasta cuándo? El contenido lo tendrás disponible para siempre. Puedes repetir y repetir siempre que quieras.
🔸¿Estoy sola? No. Estoy al otro lado. Nos conoceremos por zoom y tendrás mi contacto para preguntarme todo lo que necesites, en todo momento.
Descripción
¿Quieres empezar a cuidarte, fortalecer tu cuerpo, reconectar contigo, tener herramientas para gestionar tus días, en definitiva, recuperar tu bienestar?.
Yoga es una herramienta muy buena para ello. Te has propuesto empezar a practicar desde casa. Encuentras por fin el momento para ti, ¡bien! pero…..mmm ¿por dónde empiezo? ¿Qué práctica es la que me va bien? ¿Lo estaré haciendo bien? esta y muchas otras preguntas pasan por tu cabecita… ¿me equivoco?. Esto mismo me pasó a mí.
La oferta de vídeos y canales on-line es infinita, pero no es tan fácil encontrar la forma de empezar y decidir cuál es la opción que más te conviene. Es más, cuando una entra en el mar de búsquedas de internet, se encuentra como una hormiguita en medio del océano. ¿verdad?
y…cuando ya me he decido por una opción, ¿qué pasa? Me encuentro con secuencias imposibles…. profes con la flexibilidad de un chicle, posturas y un cuerpo envidiables…esto no es para mí pienso!
Sin hablar de que no hay nadie al otro lado que te atienda, te escuche y te motive a tener un plan de práctica, una evolución…
Adriana Iglesias (propietario verificado) –
Hace tres semanas inicié el curso y he encontrado un espacio muy ameno. Puedo expresar que hasta ahora me siento muy satisfecha, porque:
1. El curso, pedagógicamente, está bien diseñado: ha sido un estudio progresivo, bastante ordenado, no ha sido forzado.
2. El curso, en este nivel principiante, ofrece opciones de adaptación en distintas posturas. Esto me ha parecido genial, pues mi cuerpo responde de manera diferente y siempre he encontrado un punto ideal para mi. Cero frustración!!!
3. La cantidad y calidad de la información recibida es muy buena. Efectivamente te apropias de la técnica y comprendes que hay detrás de cada postura… ganas confianza y seguridad en la práctica.
4. Entendí que hay un proceso muy «vivo» para construir la postura… respiración, conexión,
Saludos!
Oana (propietario verificado) –
Hola,
he empezado el corso con un poquito de miedo, porque era todo registrado, pero poco a poco que avanzaba me gusto muchissimo!!!porque es muy bien estructurado, Silvia lo explica muy bien e no me he sentido sola, porque si tenia una duda le escribia e Silvia me respondia muy rapido.
He descubierto partes de mi, tanto mentales come fisicas , que no conocia!!!yo he hecho siempre deporte e pensaba que yoga era solo relajaciòn, en cambio hay ejerciciòs que no soy capaz de hacer porquè requieren una grande concentraciòn fisica e mental e eso me ha ambicionado mucho a seguir practicando.
Lo que màs me gusta es que quanto màs practico màs me salen las posiciones e tb descubrir las sensaciones diversas en mi cuerpo. E con la meditaciòn he descubierto cosas del cuidado de la mujer que soy ( aunque tengo 37 ) que antes no conocia.
Es una experiencia que merece ser probada!!!
mila (propietario verificado) –
Me autoregalé en Navidad el curso. Practico pilates desde hace años y corro desde hace menos tiempo, pero el yoga y la meditación me provocaba mucha curiosidad y quería iniciar algo qu acompasara mis ratos de autocuidado desde la sensatez y sin filtros.
Después de hacer un pequeño estudio de todo lo que ofrecen las redes, descubrí esta web y sólo el nombre ya me dió una vibración interesante. Mis propósitos escritos.
Silvia me pareció desde el primer momento natural, profesional, y con mucha vivencia ….Me identifico algunas veces de manera especial con lo que cuenta, y sus clases me han aportado mucha calma y serenidad ….que me está viniendo muy bien.
El curso tiene la ventaja de que, de manera muy detallada se explica en papel….y yo necesito leer para entender….me miro y remiro las posturas.
Me permite ir a mi ritmo, y me permitirá cuando acabe, poder repetir las clases que me han conectado más.
Confieso que los talones no me llegan al suelo….jjjj….pero también confieso que siento una bola de luz….el sol en mi caso, en el cuore, que me hace sentir mucho poder….mucha calma…y ganas de volver a escuchar a Silvia.
Sus focos me acompañan….y me empujan a seguir con optimismo el día a día.
Ha sido un regalo precioso
Diana Pacurar (propietario verificado) –
Empecé el curso con un poco de miedo por no poder seguir las posturas, etc. No soy yogui ni tengo mucha flexibilidad (más bien nada). Desde las primeras clases estos miedos quedaron en nada, Silvia explica muy bien las posturas y da opciones para lor «troncos» :). Y con estas opciones se construye una base solida para llegar a ese perro boca abajo con los talones al suelo jeje.
Lo que más me gusta es que no es solo un yoga para ponerse en forma, sino se centra en la filosofia de yoga, la respiración, la meditación, que son olvidados por tantos «influencers» de instagram…
Aquí siento que el foco es aprender bien cada postura, y también conocer un poco más que es de verdad YOGA.
Si no sabes nada de yoga pero te interesa aprender, este es sin duda tu curso! <3
Fabiana Di Angelo (propietario verificado) –
Excelente …me animo a decir que es sin dudas el mejor curso que he realizado…soy instructura de yoga y profesora de gimnasia…siempre estoy investigando y analizando actividades relacionadas a mi profesion…y aun asi entendi, descubri, y senti cada postura, la explicacion y los para que de cada movimiento…la respiracion, la entrada, el armado, la permanencia en cada postura y las variantes para principiantes, para avanzados….todo esta minuciosamente pensado…el trabajo y la pasion esta presente en cada dia…el foco o intencion que nos propone en cada clase nos deja una enseñanza…una reflexion que nos lleva a comprender que el yoga es realmente union de cuerpo, mente, y espiritu. La unidad teorica esta diseñada a la perfeccion… La espontaneidad de Silvia hace que sus clases resulten atrapantes, El curso supero ampliamente mis espectativas en todos los aspectos y desde donde se lo mire. Material invaluable….super recomendable…si buscas perfeccionar tus tecnicas o lograr que el yoga se convierta en un habito en tu vida…no puedes dejar pasar esta gran oportunidad