
Secuencias Yoga para: RECUPERAR LA ILUSIÓN
SECUENCIA DE YOGA PARA RECUPERAR LA ILUSIÓN
En estos tiempos tan complicados y de incertidumbre, es fácil dejarse llevar por el pesimismo y la desilusión. El paso de los años y las obligaciones nos hacen desconectar de lo que éramos, lo que un día soñamos y llega un momento en el que la monotonía y la desesperanza de cambiar y volver a ser lo que éramos se adueña de nosotras.
La raíz de todo ello es que has desconectado: Estás muy conectada con el mundo, las noticias, las alertas, las obligaciones y las prisas, pero has desconectado del todo de ti misma. Buscas sin querer la paz y la serenidad en las series de televisión, en los viajes o en las palabras de los demás. Pero ¡ojo! todo esto es ajeno a ti y escapa de tu control. Depender de lo que pase fuera es arriesgado, mira por ejemplo ahora con la pandemia….¿Mantendrás la ilusión escuchando a los políticos, las noticias o refugiándote en casa para escapar del virus?
Te aseguro que hay una REALIDAD que siempre permanece, siempre te acompaña y siempre busca lo mejor para ti: lo que hay dentro de TI misma. Esta realidad es intocable, impenetrable.
Podrán pasar muchas cosas fuera, la mayoría no dependen de ti. Entender y controlar lo que hay dentro, Sí depende de ti.
Si has perdido la ilusión, estás apática o te falta energía, te propongo hoy enfocar una práctica de yoga con este foco: la ILUSIÓN para ayudarte a despertar esta llamita en tu corazón ❣️:
🔆Desde una posición sentada,VISUALIZA tu interior con los ojos cerrados, busca en tu corazón un punto de luz.
🔆 Sintiendo su calor, ves repartiendo esta luz a lo largo de tu columna en la secuencia gato/vaca. Siente ésta calentar cada vértebra.
🔆 En la postura de la silla, bajas la luz a la firmeza de tus piernas y, con la torsión, siente cómo se centra en tu abdomen. El calor va en aumento
🔆 A lo largo de las posturas de extensiones, subes de nuevo esta llama, caliente, ahora en forma de luz que aviva tu corazón y siente expandirte cada vez más. Expande, expande. Piensa en aquello que te ilusiona y lo proyectas hacia el cielo.
🔆 Finalizas con happy baby, eres de nuevo esta bebé que se mece con toda la vida por delante.
🔆 Hoy finalizarás con las piernas arriba apoyadas en la pared, porque esta energía positiva se quedará dentro de ti y te acompañará a lo largo del día. ✨
Quizás el día de hoy sea igual de duro que ayer pero tú llevas la ilusión dentro de ti, en tu corazón. Palabra de mamipulpo.
Repite esta secuencia durante al menos 1-2 semanas, siempre la misma.
Espero que la disfrutes.
Un abrazo 🌸☀️🙏
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