Secuencias Yoga para: RECUPERAR LA ILUSIÓN

SECUENCIA DE YOGA PARA RECUPERAR LA ILUSIÓN

En estos tiempos tan complicados y de incertidumbre, es fácil dejarse llevar por el pesimismo y la desilusión.⁠ El paso de los años y las obligaciones nos hacen desconectar de lo que éramos, lo que un día soñamos y llega un momento en el que la monotonía y la desesperanza de cambiar y volver a ser lo que éramos se adueña de nosotras.

La raíz de todo ello es que has desconectado: Estás muy conectada con el mundo, las noticias, las alertas, las obligaciones y las prisas, pero has desconectado del todo de ti misma. Buscas sin querer la paz y la serenidad en las series de televisión, en los viajes o en las palabras de los demás. Pero ¡ojo! todo esto es ajeno a ti y escapa de tu control. Depender de lo que pase fuera es arriesgado, mira por ejemplo ahora con la pandemia….¿Mantendrás la ilusión escuchando a los políticos, las noticias o refugiándote en casa para escapar del virus?

Te aseguro que hay una REALIDAD que siempre permanece, siempre te acompaña y siempre busca lo mejor para ti: lo que hay dentro de TI misma. Esta realidad es intocable, impenetrable.

Podrán pasar muchas cosas fuera, la mayoría no dependen de ti. Entender y controlar lo que hay dentro, Sí depende de ti.⁠

Si has perdido la ilusión, estás apática o te falta energía, te propongo hoy enfocar una práctica de yoga con este foco: la ILUSIÓN para ayudarte a despertar esta llamita en tu corazón ❣️:

🔆Desde una posición sentada,VISUALIZA tu interior con los ojos cerrados, busca en tu corazón un punto de luz.

🔆 Sintiendo su calor, ves repartiendo esta luz a lo largo de tu columna en la secuencia gato/vaca. Siente ésta calentar cada vértebra.

🔆 En la postura de la silla, bajas la luz a la firmeza de tus piernas y, con la torsión, siente cómo se centra en tu abdomen. El calor va en aumento

🔆 A lo largo de las posturas de extensiones, subes de nuevo esta llama, caliente, ahora en forma de luz que aviva tu corazón y siente expandirte cada vez más. Expande, expande. Piensa en aquello que te ilusiona y lo proyectas hacia el cielo.

🔆 Finalizas con happy baby, eres de nuevo esta bebé que se mece con toda la vida por delante.

🔆 Hoy finalizarás con las piernas arriba apoyadas en la pared, porque esta energía positiva se quedará dentro de ti y te acompañará a lo largo del día. ✨

Quizás el día de hoy sea igual de duro que ayer pero tú llevas la ilusión dentro de ti, en tu corazón. Palabra de mamipulpo.⁠

Repite esta secuencia durante al menos 1-2 semanas, siempre la misma.

Espero que la disfrutes.

Un abrazo 🌸☀️🙏⁠

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